'Jersey Shore' fetu Vinny Guadagnino faʻaalia foliga ofoofogia pa'ū mamafa

'Jersey Shore' fetu Vinny Guadagnino e sau mama e uiga i lona tino tauiviga.

Ianeta jackson na vaeluaina mai le tane

I le Aso Lua, le reality TV fetu-liliu-Chippendales siva faapipiiina muamua ma ma le maeʻa foliga o ia lava ae leʻi alu i lana Keto taumafataga. E mataʻina iʻuga.

'Toʻatele o tagata e leʻi iloa sa ou tauivi ma loʻu mamafa i loʻu olaga atoa. O aʻu o le tupu o lou aiga taumafataga. O aʻu na sili ona tele i tausaga na ou alu ai i le TV, o le toʻatele o tagata e leʻi iloa, 'o lana tusi mai lea. 'O aʻu genetics e faʻafaigofie ai ona ou mauaina le mamafa aemaise lava i le suka / suka meaʻai maualuga.'

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O le toʻatele o tagata e leʻi iloa sa ou tauivi ma loʻu mamafa i loʻu olaga atoa. O aʻu o le tupu o oe-o loʻo 'aʻai. O aʻu na sili ona tele i tausaga na ou alu ai mai le TV, o lea e toʻatele tagata e leʻi iloaina. genetics faia ai ia ou maua mamafa mamafa faigofie aemaise lava i maualuga suka / karbava meaai. O le fai mai ou te talitonu foi kalori taua. Afai e te 'aʻai le sili atu o kalori i le vaiaso o le a maua mamafa ma pe a' ai itiiti kalori nai lo oe susunuina oe masani ona leiloa mamafa (seʻi vagana ua e ova i le tele o tupe faʻaletonu ma ua alu lou tino i le fia 'ai). O lea la afai e te iloa pe fia kalori e te manaʻomia e' ai i le aso ma i ai i se deficit, oe o le a paʻu le mamafa. O le fesili o, o a ituaiga o meaʻai e maua ai na kalori? O e maualuga kapeteni / maualalo gaʻo? Maualuga porotini / maualalo gaʻo? Ou te fiafia i le maualalo o karate / feololo polotini / maualuga gaʻo ma # cleanketo… _ Ou te faia lenei mea mo ni nai mafuaʻaga: 1) ou te le tali lelei i le suka. Ou te manaʻomia le gaʻo i laʻu taumafataga e fai ai ni meaʻai manaia a o iai pea. 'ai mama (ie. o le ribeye steak ma kulimi kulimi luga o tunu moa ma le quinoa) 3.) E sili atu loʻu gafatia malosi ile umi o taimi. Ou te le lagona groggy ma e sili atu le manino o loʻu mafaufau. Ou te le savali faataamilo fiaʻai ona o meaai ua faʻamalieina. Ou te fiafia i le anapogi o lea ou te manaʻomia ai meaai o le a faʻatumuina aʻu i taimi o aʻu anapogi. Ou te iloa o le maualuga o gaʻo gaʻo o le karate ou te fia 'aʻai ai i taimi o anapogi.4. Faʻafefea e le matou tulimanu ma faʻaputuputu tuaa 'ai, o le mea lea na faʻafefea ai ona suia o matou tino e' aʻai. O le lafoa o aano o manu ma le aoina o laʻau, fatu, ma isi a o fealualuaʻi solo i le aso i manava gaogao (faʻamalositino ma anapogi) 5) o loʻu galue toto faʻailoa mai ua sili atu le maloloina o loʻu tino nai lo se isi taimi. O mea uma e foliga mai e faʻatonutonu ia lava pe a ou tipiina suka gaosi ma fatu ma 'aʻai lelei aano o manu, gaʻo, ma greens mo le tele o vaega (ma togafitiga meaai i le va o le mea moni) lenei e le faigofie ona faia i le taimi nei suka lalolagi ae mafai . Lea e mafai ona 'ai twinkies ma i ai i se deficit ma ono leiloa mamafa ae o lena soifua maloloina ma gafataulimaina? Filifili kalori o le a sili ona lelei mo oe #ketoguido #ketoguidocookbook

O se meli faʻasoa e Vinny (@ketoguido) ia Ape 21, 2020 i le 12:11 pm PDT

E ui lava e leai se toʻatele o le au faitio a le Keto, ae fai mai Vinny, o le maualalo o le gaʻo o le gaʻo, o le gaʻo maualuga e aoga mo ia.

'Ou te le tali lelei atu i le suka. E faʻamamaina aʻu, ma ou lagona ai le aatiati ma le le fiafia, ma ou te lagona e faʻafaigata ai loʻu gaʻo, 'o lana tala lea. 'O aʻu o se Italia taumafa, o lea ou te ALOFA ai i le tofo o meaai. O lea ou te manaʻomia le lololo i aʻu taumafataga e fai ai ni meaʻai manaia a o 'aʻai pea mama.'

Talu mai Keto, fai mai Vinny sa ia 'sili atu gafatia malosiaga i vaitaimi uumi.'

'Ou te le o lagonaina le ita ma ua sili atu loʻu manino i le mafaufau. Ou te le savali faataamilo i le fiaʻai ona o meaʻai e tumau. Ou te fiafia i le anapogi o lea ou te manaʻomia ai meaai o le a faʻatumuina aʻu i taimi o aʻu anapogi. Ua ou iloa o taumafa maualuluga o le karate na ou lagona ai le fiaʻai i taimi o anapogi, 'o lana tala lea. 'Ou te talitonu o #cleanketo (aano ma meamata) faʻataʻitaʻi pe faʻapefea ona' aʻai le matou tulimanu ma faʻaputuputu tuaa, o lea na faʻafefea ai ona fofo o matou tino e 'aʻai. O le tulimanu o aano o manu ma aoina o laulaʻau, fatu, ma isi mea a o fealualuaʻi solo le aso i manava gaogao (faamalositino ma anapogi). '

O Vinny, o le na te le faailoaina le tele o le pauna ua leiloa, fai mai ua 'sili atu lona soifua maloloina nai lo se isi taimi.'

'O mea uma e foliga mai e faʻatonutonu lava ia pe a ou tipiina suka gaosi ma fatu ma' aʻai lelei aano o manu, gaʻo, ma greens mo le tele o vaega (ma le togafitia o taumafataga i le va o le vasega,) 'o lana tala lea. 'E le faigofie lenei mea i le lalolagi suka nei ae mafai.'